ZDRAVI BRZI KEKSICI

Brzi i zdravi, pravite ih jednom nedeljno i nekoliko dana bicete mirni- deca ce imati zdravu uzinu a vi ne morate da brinte da li je to sto grickaju – zdravo, jer jeste!

 

Osnova: 1 banana, 50g kikiriki putera i 100g ovsenih pahuljica. Nema šećera, nema brašna ⭐ Smesu dobro umesiti rukama, oblikuje kuglice, spljoštite ih, vadite modlicama, kako želite… Ovo je prva varijanta keksa možete i od ove smese da ih ispečete – 12 min na 180C.

Ili varijante ▶️
🍪Dodaci 1: 50g seckanih lešnika, 2 kašike sirovog kakaoa, 50g seckane čokolade (kapljica), opciono 1 kašika sirovog kakao zrna, malo cimeta

🍪Dodaci 2: 1/4 šolje rendane šargarepe, 1/2 kašičice cimeta i ekstrakta vanile, 3 kašike seckanih oraha/lešnika i 4 kašika suvog grožđa.

🍪Dodaci 3: Ukupno 10 kašika semenki (chia, golica, konoplja, susam…) kokosovo brašno, ili neko suvo voće (bez sulfata) – borovnice, višnje, grožđe..

🍪Dodaci 4: od čega ćete ih vi napraviti?

Ja uglavnom napravim duplu osnovnu smesu (to je ukupno nekih 30ak kolačića, zavisi od veličine i debljine) i podelim je na dva dela a zatim pravim dve vrste kolačića, danas carrot kolačići i čoko-lešnjak. Takođe, možete umesto kikiriki putera koristiti neki drugi orašasti puter ili tehnika… Tj kad napravite osnovnu smesu, pustite mašti na volju i napravite svoju varijantu keksića 🍪

🍪⭐💗

danijela

VEGE BOUNTY OD BOROVNICE

VEGE BOUNTY OD BOROVNICE


od ostataka pulpe kokosa nakon pravljenja kokos mleka ♻️. Jedan predlog, kako je iskoristiti.

🌴 Izblendirajte 200g borovnica
Pa dodati u blender
🌴200g ostatka pulpe kokosa
🌴200g gustog kokosovog krema
🌴200g kokosovog proteina
Dodati oko 🌴50g sirupa od urmi (nekog tečnog zaslađivača)
🌴Malo ekstrakta vanile
🥥
Ostatak pulpe i kokos protein možete zameniti sa 400g kokos brašna.
🥥
Dobro umešati sastojke i smesu razvući u pleh veličine 20x20cm koji ste obložili pek papirom. Zatim smesu iseći na štangle i zamrznuti.
🥥
Zamrznutu smesu lomiti po rezevima i preliti otopljenog čokoladom (treba vam oko 200g ) sa 2 kašike kokosovog ulja.
🥥
I eto vam zdrav bounty 🥥
🌧️
Kišni pozdrav!

 

danijela